De online cursus voor een relaxte babytijd

Op de vraag: “Wat vind je belangrijk in de opvoeding van je kind?” krijg ik vaak als antwoord: liefde, zelfvertrouwen, ontspanning, plezier, geborgenheid, veilig voelen, gesteund voelen, zichzelf mogen zijn en eigen waarde.

Maar wat heeft je baby nodig om zich zo te voelen in de dagelijkse omgang tijdens de verzorging, voeding, ontwikkeling, wanneer je baby huilt, de slaap niet kan vatten of buikpijn heeft?

Herken jij dit?

N
Je wilt graag het beste voor je baby maar vindt het lastig om te voelen wat dat is voor jouw kindje en hoe je dat in de praktijk brengt
N
Je krijgt allerlei adviezen vanuit je omgeving maar voelt dat je kindje iets anders nodig heeft
N
Je baby heeft zo’n last van buikkrampjes of overprikkeling en je voelt je machteloos omdat je hem niet kan helpen
N
Je wilt je baby niet laten huilen maar weet niet hoe jij op een andere manier je baby een goede slaaproutine kunt aanleren
N
Je wilt de band met je baby graag versterken door babymassage technieken
N
Je bent vaak moe en hebt het gevoel soms opgeslokt te worden door de zorg van je baby
N
Je houd super veel van je baby maar door alle drukte schiet genieten er soms bij in

De belangrijkste eerste levensbehoefte van je baby zijn:

Slapen – voeding – aanraking

Voor voeding en slaap zorgen we als vanzelf. Aanraking geven we door lekker te knuffelen. Hoe meer huidstimulatie des te beter je baby’s brein en lichaam zich ontwikkelen. De tastzin is het best ontwikkelde zintuig van een baby. Daarom is aanraking de makkelijkste manier voor een baby om contact te maken.

Herken jij dit?

N
Je wilt graag het beste voor je baby maar vindt het lastig om te voelen wat dat is voor jouw kindje en hoe je dat in de praktijk brengt
N
Je krijgt allerlei adviezen vanuit je omgeving maar voelt dat je kindje iets anders nodig heeft
N
Je baby heeft zo’n last van buikkrampjes of overprikkeling en je voelt je machteloos omdat je hem niet kan helpen
N
Je wilt je baby niet laten huilen maar weet niet hoe jij op een andere manier je baby een goede slaaproutine kunt aanleren
N
Je wilt de band met je baby graag versterken door babymassage technieken
N
Je bent vaak moe en hebt het gevoel soms opgeslokt te worden door de zorg van je baby
N
Je houd super veel van je baby maar door alle drukte schiet genieten er soms bij in

De belangrijkste eerste levensbehoefte van je baby zijn:

Slapen – voeding – aanraking

Voor voeding en slaap zorgen we als vanzelf. Aanraking geven we door lekker te knuffelen. Hoe meer huidstimulatie des te beter je baby’s brein en lichaam zich ontwikkelen. De tastzin is het best ontwikkelde zintuig van een baby. Daarom is aanraking de makkelijkste manier voor een baby om contact te maken.

Yvonne’s baby ABC voor een gevoel van vertrouwen, geborgenheid en verbondenheid

Ⓐ Afstemming en aanraking met aandacht

Ⓑ Baby bonding, een goede hechting, een sterke band met jou

Ⓒ Effectieve baby Communicatie

Hoe mooi zou het zijn als je …

N
volop geniet van je baby en jouw eerste jaar als moeder en vader
N
je baby een volledige massage kunt geven
N
deze massage technieken ook tijdens de verzorging kunt toepassen
N
je baby kunt helpen bij buikkrampjes
N
baby beter slaapt
N
in de dagelijkse omgang met je baby technieken kunt gebruiken die aansluiten bij de behoefte van je baby
N
voor je baby ideale omstandigheden kunt creëren om zich optimaal te ontwikkelen
N
weet hoe je goed voor jezelf kunt zorgen en waarom dat zo belangrijk is
N
diep kunt ontspannen om bij te tanken en op te laden, waar en wanneer je wilt
N
je hoofd af en toe uit kunt zetten en je hart nog verder kunt openen voor je kindje
N
vanuit vertrouwen bewuste keuzes kunt maken voor je baby en voor jezelf
N
effectieve ademhalingsoefeningen kunt toepassen op momenten van stress
N
zorgen kunt loslaten en weet wat je graag wilt vanuit een positieve mindset
N
visualisatie kunt gebruiken om vanuit ontspanning een leven te creëren wat je wenst voor jou en je gezin

Hoe mooi zou het zijn als je …

N
volop geniet van je baby en jouw eerste jaar als moeder en vader
N
je baby een volledige massage kunt geven
N
deze massage technieken ook tijdens de verzorging kunt toepassen
N
je baby kunt helpen bij buikkrampjes
N
baby beter slaapt
N
in de dagelijkse omgang met je baby technieken kunt gebruiken die aansluiten bij de behoefte van je baby
N
voor je baby ideale omstandigheden kunt creëren om zich optimaal te ontwikkelen
N
weet hoe je goed voor jezelf kunt zorgen en waarom dat zo belangrijk is
N
diep kunt ontspannen om bij te tanken en op te laden, waar en wanneer je wilt
N
je hoofd af en toe uit kunt zetten en je hart nog verder kunt openen voor je kindje
N
vanuit vertrouwen bewuste keuzes kunt maken voor je baby en voor jezelf
N
effectieve ademhalingsoefeningen kunt toepassen op momenten van stress
N
zorgen kunt loslaten en weet wat je graag wilt vanuit een positieve mindset
N
visualisatie kunt gebruiken om vanuit ontspanning een leven te creëren wat je wenst voor jou en je gezin
Als jij ontspannen bent en vol vertrouwen, voelt je baby zich veilig. Dan kan je baby zich ontspannen en dat zijn voorwaarden voor een goede ontwikkeling

Waar stress is kan niet tegelijkertijd vreugde zijn

Wil jij genieten van je baby en voor je baby de beste omstandigheden creëren dan is het super belangrijk om ook goed voor jezelf te zorgen. Maar hoe kan je tijd voor jezelf maken en ontspannen in de dagelijkse hectiek van het leven met een baby?

Met het Enjoy Baby Time online programma help ik jou dit te realiseren.
Heel praktisch en doelgericht

Het online programma bestaat uit 2 onderdelen:

Baby Time

Een volledige cursus babymassage met heel veel extra technieken en informatie voor een ontspannen baby.

Me Time

Tijd en aandacht voor jezelf waarin je leert hoe je meer ontspanning in je leven kunt brengen en welke impact jouw spanning of ontspanning op je baby heeft. Hoe je zorgen en spanning  kunt loslaten en een positieve mindset opbouwt. Dat zal je helpen soepel mee te bewegen met alle veranderingen en volop kunt genieten van het dagelijks leven met je baby. Je ontwikkelt meer vertrouwen in jezelf en je kindje. Je brein gaat meer feel good hormonen aanmaken waardoor je lichaam ontspant en kan herstellen. Dan zit je lekker in je vel en kun je genieten van deze prachtige tijd met je baby.

Een betere band met je baby door liefdevolle aanraking

Een kleine greep uit wat je gaat leren:  

Baby Time

N
Waarom aanraking en massage zo belangrijk is voor je baby
N
De volledige babymassage stap voor stap opgebouwd en hoe je dit in de dagelijkse routine kunt opnemen.
N
Wat de voorwaarden zijn voor een fijne massage
N
Hoe je kunt omgaan met huilen en wat je kunt doen om huilen te verminderen
N
Baby Yoga oefeningen voor souplesse
N
Een fijne slaaproutine
N
Tips voor babyongemakken zoals buikkrampjes en overprikkeling
N
Speciale manier van tillen, dragen, wassen en aan- en uitkleden

Me Time

N
Waarom het voor jullie als ouders zo belangrijk is te ontspannen
N
Effectieve ademhalingstechnieken voor instant ontspanning
N
Welke impact jouw mate van spanning op je baby heeft
N
Hoe je stress en zorgen kunt loslaten en je vertrouwen in jezelf en je baby laat groeien
N
MP3’s om die te ontspannen, te resetten en op te laden
N
Hoe je jouw ideale Me Time kunt creëren
N
Hoe je visualisatie kunt gebruiken voor een positieve mindset in alle omstandigheden
N
Hoe je ontspanning kunt inbouwen in je dagelijks leven zonder dat het extra tijd kost

Met Enjoy Baby Time help ik jou en je kindje graag!

Mijn naam is Yvonne Baars en het is mijn missie om zo veel mogelijk baby’s een zachte landing en een Liefdevolle start te geven. Mijn wens voor jou en je baby is dat jullie met volle teugen van elkaar genieten en samen een stevig fundament van vertrouwen, geborgenheid en verbondenheid creëren. Dat heeft een positieve impact op je baby voor de rest van haar of zijn leven.

Daar wil ik graag aan bijdragen en daarom heb ik in 2009 mijn praktijk voor zwangerschap en babytijd opgericht. Vanaf die tijd ben ik ook Shantala babymassage docent en geef ik cursus in mijn praktijk. Uit eigen ervaring met mijn dochters (de jongste was een huilbaby en heb ik een jaar lang bijna dagelijks gemasseerd) en als docent zie ik telkens weer de prachtige werking van de massage bij de baby en de ouders. Sinds 2010 heb ik me voor de begeleiding van zwangeren toegelegd op HypnoBirthing. Ik geef zowel de cursus aan zwangere stellen als de officiële HypnoBirthing docentenopleiding. Inmiddels heb ik ruim 500 stellen begeleid en krijg ik keer op keer de vraag of ik ook een cursus aanbied voor de babytijd omdat ze zo veel baat hebben bij de cursus in het dagelijks leven.

Ik heb in al die jaren een schatkist aan ervaring, kennis en praktische tools verzameld die jou kunnen helpen om jezelf en je baby te ontspannen en vertrouwen geven om bewuste keuzes te maken. Zodat je kunt genieten van een relaxte babytijd en je baby een goede start kunt geven. Die wil ik graag met je delen, praktisch, doelgericht en liefdevol. Ik gun het jou zo ontzettend om een fijne start te maken als gezin. Tijdens de babymassage lessen bij mij in de praktijk merk ik vaak dat het vermoeiend is voor baby’s om naar de cursus te komen en het tijdstip sluit vaak niet aan bij de behoefte van de baby. Vanuit deze vragen is dit online programma ontstaan. Zodat jij lekker thuis wanneer het jou en je baby uitkomt de cursus kunt volgen.

Hoe is de Enjoy Baby Time online cursus opgebouwd:

Het programma bestaat uit 5 wekelijkse lessen. Iedere week ontvang je een les Baby Time en een les Me Time.

Baby Time

Je leert de babymassage stap voor stap aan de hand van videolessen. Iedere week een beetje meer, zodat je baby er rustig aan kan wennen en jij de tijd krijgt om je de technieken eigen te maken. Na 5 weken kun jij je kindje een volledige massage geven. Je leert ook hoe je de massage in je routine kunt opnemen en hoe je onderdelen van de massage kunt integreren in de dagelijkse verzorging van je baby.

Daarnaast krijgt je iedere week een videoles over wat belangrijk is in de omgang met je kindje en hoe jij je baby kunt helpen bij babyongemakken zoals buikkramp en slaapproblemen. Ook de manier waarop een baby communiceert en hoe je de taal van je kindje beter kunt begrijpen is een zeer waardevol onderdeel.

Als bonus ontvang je videolessen met speciale technieken voor een fijne verzorging zoals aan en uitkleden, wassen en tillen en dragen waarin aanraking en huidstimulatie verweven is. Daardoor ontstaat er veel meer interactie met je baby en dat zal jullie band enorm versterken.

Me Time

In de Me Time videolessen leer je wat er in je lichaam gebeurt als je gestrest of relaxt bent. Ik leg je stap voor stap uit hoe je ademhaling, visualisatie en geleide meditatie kunt gebruiken om je te ontspannen, te resetten en op te laden. Deze technieken dragen ook bij aan een positieve mindset. Je leert hoe je het getetter in je hoofd tot rust kan brengen. Hoe je kunt focussen op wat je wenst zodat je meer kunt genieten van de tijd met je baby. 

Bij iedere les zit tevens een MP3 met een ontspanningsoefening zoals een geleide meditatie. De opbouw in de lessen zorgt er voor dat jij leert je steeds makkelijker, sneller en dieper te ontspannen. Je krijgt verschillende oefeningen zodat je kunt kiezen welke jij het fijnst vindt. Ik geef je allerlei tips hoe je deze dan vervolgens in je dagelijkse routine kan inbouwen. Je krijgt ook opdrachten om voor jezelf helder te krijgen hoe jij je leven met je baby zo kunt inrichten dat je ook tijd hebt voor jezelf, je partner en andere dingen die belangrijk voor je zijn.

Aanmelding en jouw investering

Wil jij ook online leren ontspannen samen met jullie baby?

Het Baby Time Basis programma kost € 97,-.
Wil je persoonlijke coaching erbij, kies dan voor Baby Time VIP. De kosten hiervoor zijn €297,-.

Deze prijs is inclusief:

  • Het online programma bestaande uit 5 wekelijkse lessen met onder andere videolessen, MP3’s met ontspanningsoefeningen en download PDF bestanden met korte overzichten om te printen.
  • Iedere week een les voor je baby (Baby Time) en een les voor jezelf (Me Time).
  • Een jaar lang toegang tot de online leeromgeving. Je kunt de lessen steeds weer opnieuw bekijken en luisteren.
  • Een jaar lang toegang tot de besloten facebookgroep waarin je ervaringen kunt  uitwisselen en vragen kunt stellen aan Yvonne en je medecursisten.

Praktische informatie:

  • Je kunt al vanaf de geboorte van je kindje starten met programma
  • Hoe eerder je start hoe meer je er aan hebt
  • Je volgt de cursus thuis in je eigen tijd op het moment dat het jou en je baby uitkomt.
  • Je kunt de lessen samen met je partner volgen
  • Je bekijkt de lessen op je smartphone, tablet, laptop of computer
  • Je hebt overal toegang tot de online leeromgeving waar een internetverbinding is

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten in de cursus!

Wat anderen over de cursus zeggen

L
o
a
d
i
n
g

Veelgestelde vragen

Wat is Enjoy babytime?
Enjoy BabyTime is een online cursus voor ouders met een baby. Het programma bestaat uit 2 delen, BabyTime & MeTime.

BabyTime is een volledige babymassage cursus. Je krijgt ook veel informatie en leert speciale technieken die aansluiten bij de behoefte van je baby tijdens de verzorging en in de omgang met je kindje.

MeTime is een cursus voor jou als ouder waarin je technieken leert die je helpen te ontspannen en op te laden waardoor je meer kunt genieten van je baby.

Waarom is dit een online programma?
Je volgt de lessen lekker thuis, je hoeft er de deur niet voor uit.

Dat is fijn voor je baby omdat:

  • je oefent in je eigen vertrouwde omgeving.
  • je het moment en de tijd dat je met de cursus bezig bent kunt afstemmen op de behoefte van je baby
  • er geen extra prikkels zijn voor je baby door de reis naar de cursuslocatie en een onbekende ruimte met meerdere baby’s

Dat is fijn voor jou omdat je:

  • geen stress hebt om ergens op tijd te zijn
  • de lessen ongestoord kunt bekijken wanneer je het je uitkomt
  • de MP3’s met ontspanningsoefeningen zo vaak kunt doen als je fijn vindt op jouw moment
  • een heel jaar toegang hebt tot de online leeromgeving en de lessen zo vaak kunt kijken als je wilt
  • de cursus samen met je partner kunt volgen
  • een jaar lang online professionele ondersteuning van Yvonne hebt in een besloten facebookgroep
  • in deze besloten facebookgroep medecursisten leert kennen en met hen ervaringen kunt uitwisselen
Hoe lang duurt de cursus?
De cursus duurt 5 weken. Je krijgt iedere week een les voor je baby (BabyTime) en een les voor jezelf (MeTime). Na 5 weken heb je toegang tot alle lessen. Vanaf het moment dat je start met de cursus kun je een jaar lang gebruik maken van alle faciliteiten die bij het programma horen.
Wanneer kan ik het beste starten met de cursus?
Ik kan je aanraden met dit programma te beginnen vanaf de geboorte van je kindje.

Wanneer je baby in de leeftijd is tussen 4 weken en 9 maanden kun je beginnen met masseren. Is je baby nog jonger dan is de massage vaak te lang en vermoeiend. Je kunt dan al wel heel goed inoliën. Speciaal voor de ouders die zo wijs zijn om vroeg te starten zit er daarom ook een les bij waarin je leert hoe je je kleintje al vanaf de geboorte kunt inoliën. Je kunt dan ook direct aan de slag met de informatie en technieken voor de omgang en verzorging van je baby. Dat zal je veel ongemak besparen. Een super leuk kraamcadeau dus!

Wanneer je baby rond de 9 maanden goed kan omrollen en begint te kruipen is het vaak te laat om te starten met masseren omdat je kindje dan niet meer blijft liggen. Als je baby tegen die tijd gewend is om gemasseerd te worden is de kans groot dat hij of zij wel blijft liggen omdat je kindje weet dat het even een heerlijk ontspannen moment samen is.

Hoe verloopt de aanmelding?
Als jij op de knop “ja, ik doe mee” drukt dan kom je op een pagina waar je betaalt voor de cursus. Als je het betalingsproces hebt doorlopen hebben wij je gegevens en ontvang je een mail. Daarin heet ik je van harte welkom want ik vind het super leuk dat je mee doet! Je vind hier ook je inloggegevens voor de online leeromgeving. De eerste cursus heeft een speciale aanbieding voor Moederdag. Ik kijk er ontzettend naar uit om dan op 14 mei met een leuke groep te starten met de eerste les. Je kunt je nu al aanmelden en op de facebookgroep kennis maken met je medecursisten.
Zijn de kosten eenmalig voor het hele programma of komen er nog kosten bij?
Nee, er komen geen kosten bij. Je betaalt het hele bedrag in één keer en kunt dan samen met je partner een jaar lang gebruik maken van alle faciliteiten.
Ik wil de cursus graag met een vriendin en haar baby doen, mag dat?
Ja natuurlijk mag dat maar zij moet zich wel zelf aanmelden voor het programma. Het cursusgeld dat je betaalt geeft recht op deelname aan het programma door jou, je partner en je baby. Natuurlijk is het prima als je andere mensen die je baby verzorgen zoals je ouders of oppas even een filmpje laat zien over de speciale technieken voor de verzorging. Zodat zij deze ook kunnen toepassen als jij er niet bent. Dus hartstikke leuk als je vriendin ook mee wil doen met haar baby maar dan moet zij zichzelf voor het programma aanmelden.
Hoe kan ik inloggen?
Na je aanmelding ontvang je een mail met je inloggegevens. Daarna kun je inloggen in de speciale leeromgeving.
Wat heb je nodig om de cursus te kunnen volgen?
Je bekijkt de lessen in de speciale leeromgeving op je smartphone, tablet, laptop of computer. Ook de MP3’s met ontspanningsoefeningen kun je daar downloaden. Om in te loggen heb je internetverbinding nodig.

Daarnaast heb je ook olie nodig om je baby te masseren. Wat goede olie is leg ik je uit in de eerste les.

Hoe werkt de besloten Facebook groep?
Na je aanmelding ontvang je een uitnodiging voor de besloten facebook groep. Daar kun je dag en nacht contact hebben met je medecursisten. Uit eigen ervaring en de verhalen van cursisten weet ik dat het in het eerste jaar super fijn is om in een groep te zitten met mensen in dezelfde situatie als jij. Wat is er mooier dan online in een veilige besloten groep dingen met elkaar te delen en vragen aan elkaar te stellen als je veel thuis bent met je baby. Je zult merken dat je heel veel herkenning vindt.

Yvonne zal er ook vragen beantwoorden en ze zal regelmatig een facebook live geven.

Wat zijn de voordelen van babymassage?
Aanraking hoort bij de eerste levensbehoefte van je baby. Net als slapen en eten heeft een baby aanraking nodig om zich goed te kunnen ontwikkelen op alle vlakken. Zowel lichamelijk emotioneel, mentaal en sociaal. De eerste levensjaren is de tastzin één van de belangrijkste zintuigen. Kleine kinderen kunnen nog niet praten en maken contact via hun lichaam. Hoe mooi is het dat jij doormiddel van massage je baby kunt helpen zich optimaal te ontwikkelen.

Enkele voordelen op een rijtje:

Lichamelijke effecten– massage stimuleert:

  • de bloedsomloop.
  • de spijsvertering. Het bevordert de opname van voedsel en de uitscheiding van afvalstoffen. Hierdoor verlicht het darmkramp en obstipatie. Voedsel wordt sneller opgenomen en gewicht neemt sneller toe.
  • De productie van groeihormonen uit de hypofyse
  • De lymfstroom in het lymfstelsel. Dit is het belangrijkste verdedigingsmechanisme van het lichaam tegen infecties. Daardoor wordt het immuunsysteem versterkt.
  • De spiercoördinatie. Spieren worden sterker, gewrichten soepel.
  • Het centrale zenuwstelsel. Belangrijk voor de neurologische en motorische ontwikkeling
  • De werking van de inwendige organen door de betere doorbloeding en ontspanning.

Emotionele effecten – massage stimuleert:

  • de afgifte van endorfines, “gelukshormonen” en oxytocine, het knuffelhormoon. Zij geven een gevoel van welbevinden, ontspanning en verbondenheid.
  • Vermindering van angst en stressgevoelens. Aanraking zorgt ervoor dat er minder stresshormonen, zoals cortisol, worden geproduceerd. Na een schrikreactie wordt adrenaline sneller afgevoerd.
  • Het lichaamsbesef. Geeft begrenzing aan van je wezen. Je baby moet nog leren wat zijn lichaam is en waar het op houd.

Mentale en sociale effecten – massage stimuleert:

  • Het concentratie vermogen
  • Lichaamsbesef, het benoemen van lichaamsdelen.
  • Het communicatieve vermogen en sociaal gedrag. Grenzen voelen, aangeven wat je wel en niet wilt. Rekening houden met een ander.
  • Goede hechting en relatievorming met jullie als ouders, de basis voor sociale contacten

Uitwerking op de lange termijn

  • Je kindje kan in de toekomst onderscheid maken tussen goedbedoelde en ongewenste aanrakingen. De ervaring van een prettige aanraking wordt in de hersenen geprent. Dit wordt het referentiekader.
  • Je kindje zal zich als volwassenen makkelijker ontspannen bij massage of aanraking.

Voordelen voor jou als ouder

Babymassage zal jou als ouder helpen je steeds beter af te stemmen op je baby, te zien wat je baby nodig heeft en je baby te geven waar het behoefte aan heeft. Daardoor groeit het vertrouwen in jezelf als ouder.

Je zult er zelf door ontspannen en samen meer genieten van het moment. Quality time!

Is babymassage voor iedere baby geschikt?
Ja babymassage is voor alle baby’s fijn. Aanraking is een eerste levensbehoefte van een baby om zich goed te kunnen ontwikkelen. Daarover kun je meer lezen onder de vraag “Wat zijn de voordelen van babymassage?”.

Mocht je twijfelen of babymassage voor jouw baby geschikt is door bijvoorbeeld medische redenen raadpleeg dan je behandelend arts.

Kan ik ook alleen het babymassage programma kopen?
Nee, dat kan niet. Het Enjoy BabyTime programma is een compleet programma voor een relaxte babytijd voor zowel ouders als baby. Daar heb ik bewust voor gekozen omdat je baby zich makkelijker kan ontspannen wanneer jij zelf ook ontspannen bent. Daardoor hebben jullie beide een fijnere babytijd. Mocht je in eerste instantie geen interesse hebben in het MeTime programma zie het dan maar als een bonus bij je babymassage cursus. Wie weet spreken de lessen je meer aan dan in van te voren verwacht. Is dat niet zo dan heb je nog steeds een goedkoop babymassage programma en online begeleiding in een groep medecursisten waar je een jaar gebruik van kunt maken.
Ik heb al eens een babymassage cursus gevolgd. Kan ik ook alleen het Me Time programma kopen?
Nee, dat kan niet. Het Enjoy BabyTime programma is een compleet programma voor een relaxte babytijd voor zowel ouders als baby. Hartstikke fijn als je al eens een cursus babymassage cursus hebt gevolgd! Dan kun je de massage lessen als herhaling gebruiken. Wie weet leer je nog wat nieuws in de lessen over de omgang met je baby en de speciale technieken voor de verzorging van je baby. Uit ervaring weet ik dat ouders in de cursus bij mij in de praktijk delen van onderwerpen weer vergeten omdat er zo veel informatie op hen af komt per les. Daarom is het ook zo fijn om deze cursus online te volgen in je eigen tempo. Je kunt de lessen steeds weer opnieuw bekijken waardoor je de informatie steeds meer eigen kunt maken.